Obezita je stále se rozšiřujícím zdravotním problémem, který má vážné dopady na celkovou kvalitu života a zvyšuje riziko vzniku mnoha nemocí, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a některé typy rakoviny. Identifikace obezity je klíčovým krokem k prevenci a léčbě tohoto problému. Existuje několik metod, jak zjistit, zda je člověk tlustý, přičemž jednou z nejběžnějších je výpočet BMI (Body Mass Index).
BMI (Body Mass Index): BMI je poměr mezi hmotností a výškou jedince a je často používán jako první krok pro zhodnocení, zda má člověk normální hmotnost, nadváhu nebo je obezitní. Výpočet BMI je relativně jednoduchý:
BMI=hmotnost (kg) / výška2 (m2)
- Pokud je BMI menší než 18,5, je jedinec pravděpodobně podvyživený.
- BMI mezi 18,5 a 24,9 je považováno za normální váhu.
- BMI mezi 25 a 29,9 ukazuje na nadváhu.
- BMI 30 a více značí obezitu.
Je však důležité si uvědomit, že BMI nemusí být vždy přesným ukazatelem obezity, zejména u lidí s vyšším svalovým podílem. Kromě toho se nebere v úvahu rozložení tělesného tuku.
Další metody výpočtu obezity:
- Obvod pasu: Měření obvodu pasu je jednoduchým a rychlým způsobem, jak zjistit, zda je někdo náchylný k obezitě spojené s viscerálním tukem (tukem uloženým kolem vnitřních orgánů). Tento typ tuku je spojen s vyšším rizikem srdečních chorob a diabetu. Obvod pasu se měří kolem nejužší části pasu (nad pupkem). U mužů se obvykle považuje za rizikové, pokud obvod pasu přesahuje 102 cm, u žen je to 88 cm.
- Obvod boků: Měření obvodu boků poskytuje další pohled na tvar těla a distribuci tuku. Poměr obvodu pasu k obvodu boků může naznačit, zda je tuk spíše uložen kolem pasu (androidní tvar těla) nebo kolem boků a stehen (gynekoidní tvar těla). Androidní tvar těla je spojen s vyšším rizikem metabolických problémů.
- Podíl tělesného tuku: Specializované váhy a měřicí přístroje mohou měřit procento tělesného tuku vzhledem k celkové hmotnosti. Tato metoda je užitečná pro získání přesnějšího obrazu o složení těla a pro sledování pokroku při snižování tělesného tuku.
- Výpočet tělesného povrchu: Výpočet tělesného povrchu je složitější metoda, která bere v úvahu hmotnost, výšku a pohlaví jedince. Tato metoda může být použita k hodnocení celkové tělesné kompozice.
- Bioelektrická impedanční analýza (BIA): BIA je neinvazivní metoda, která měří elektrický proud, který prochází tělem. Různé tkáně mají různou elektrickou vodivost, což umožňuje odhadovat procento tělesného tuku. BIA může být prováděna na speciálních váhách nebo zařízeních.
- DEXA sken (duální rentgenová absorpční metoda): Tato metoda je nejvíce přesným způsobem měření tělesného tuku, kosterní hmoty a svalové hmoty. Skenují se různé části těla pomocí rentgenového záření.
- Vizuální zhodnocení: Experti na tělesnou kompozici mohou na základě vizuálního posouzení tvaru těla určit míru obezity. To je často kombinováno s jinými metodami pro přesnější diagnostiku.
Výpočet BMI a další metody výpočtu obezity jsou důležité nástroje pro hodnocení tělesné hmotnosti a rizika spojeného s obezitou. Nicméně žádná metoda není stoprocentně přesná a je vhodné kombinovat více ukazatelů pro co nejpřesnější diagnostiku. Je-li podezření na obezitu, konzultace s lékařem a odborníkem na výživu je klíčová pro vypracování individuálního plánu prevence a léčby.
