Léto je časem, kdy si všichni rádi užíváme slunečního svitu a tepla. Pobyt na slunci však přináší také určitá rizika, zejména pokud nedostatečně chráníme naši pokožku před slunečním zářením. Používání opalovacího krému je základním opatřením, které bychom měli dodržovat, a to nejen na dovolené u moře, ale i během běžného dne stráveného na slunci. Zde je několik důvodů, proč je důležité používat opalovací krém.
- Ochrana před UV zářením: Sluneční záření obsahuje ultrafialové (UV) paprsky, které mohou způsobit poškození pokožky. Dlouhodobá expozice UV záření může vést k předčasnému stárnutí pokožky, vráskám, skvrnám a v extrémních případech k vzniku kožního rakoviny. Opalovací krém obsahuje chemické nebo fyzikální složky, které pomáhají blokovat nebo pohlcovat UV paprsky a snižovat tak riziko poškození pokožky.
- Prevence slunečního popálení: Sluneční popálení je bolestivý stav způsobený nadměrnou expozicí slunečnímu záření. Opalovací krém s vysokým ochranným faktorem (SPF) pomáhá chránit pokožku před popálením tím, že snižuje množství UV záření, které proniká do pokožky. Sluneční popálení může být nejen nepříjemné, ale také zvyšuje riziko budoucího vzniku kožních problémů.
- Udržení zdravé pokožky: Sluneční záření může vysušovat pokožku a snižovat její hydrataci. Opalovací krém chrání pokožku před ztrátou vlhkosti a udržuje ji hydratovanou. Některé opalovací krémy také obsahují hydratační složky, které pomáhají udržovat pokožku zdravou a pružnou.
Rozdíl mezi ochrannými faktory:
Ochranný faktor (SPF) je číslo, které označuje úroveň ochrany, kterou poskytuje opalovací krém. Čím vyšší je číslo SPF, tím vyšší je úroveň ochrany. Je důležité pochopit rozdíl mezi různými ochrannými faktory a vhodně je používat v závislosti na okolnostech.
- Nízký ochranný faktor (SPF 15-30): Tyto opalovací krémy poskytují základní ochranu před slunečním zářením. Jsou vhodné pro každodenní použití při krátkodobém vystavení slunci. Doporučuje se je používat na oblasti těla, které jsou běžně vystaveny slunci, jako jsou ruce a obličej.
- Střední ochranný faktor (SPF 30-50): Tyto opalovací krémy poskytují vyšší úroveň ochrany než nízké SPF a jsou vhodné pro delší pobyt na slunci. Jsou doporučovány pro aktivní venkovní činnosti, jako je sportování, plavání nebo prodloužené slunění. Důležité je opalovací krém aplikovat rovnoměrně a opakovaně, zejména po plavání nebo potení.
- Vysoký ochranný faktor (SPF 50+): Tyto opalovací krémy poskytují nejvyšší úroveň ochrany před slunečním zářením. Jsou vhodné pro velmi citlivou pokožku, pro lidi s vysokým rizikem popálení nebo pro oblasti s intenzivním slunečním zářením. Doporučuje se je používat na pláži, ve vysokohorských oblastech nebo během letních měsíců.
Kdy a jak používat opalovací krém:
- Používejte opalovací krém před vystavením slunci alespoň 15-30 minut předem, aby měl čas se vstřebat do pokožky.
- Nanášejte opalovací krém rovnoměrně na celé tělo, včetně oblastí, které bývají často opomíjeny, jako jsou uši, krk, nohy a záda.
- Opakujte aplikaci každé 2 hodiny nebo častěji, zejména po plavání, potení nebo utírání ručníkem.
- Dodržujte pokyny na obalu opalovacího krému ohledně množství, které byste měli použít. Většina lidí nedostatečně aplikuje opalovací krém, což snižuje jeho účinnost.
- Nezapomeňte chránit také své rty opalovacím balzámem s UV ochranou.
- I když používáte opalovací krém, stále se snažte minimalizovat přímou expozici slunci během nejintenzivnějších hodin, tj. od 10 do 16 hodin.
Používání opalovacího krému by mělo být základní součástí vaší rutiny při pobytu na slunci. Správná ochrana pokožky je klíčová pro prevenci poškození, stárnutí a snížení rizika kožních onemocnění. Nezapomeňte také kombinovat používání opalovacího krému s dalšími ochrannými opatřeními, jako je nošení klobouku, slunečních brýlí a ochranného oblečení. Vaše pokožka vám za to poděkuje dlouhodobou zdravou a mladistvou kondicí.
